歩゛ろぐ、はじめました。

ダンサー兼インストラクター”歩”の他愛もない独り言です。

☆どんな曲でも.....☆

私が担当しているダンスエアロ(ダンスビート)のクラス、今月は、夏といえば○○!のあの方の曲でやっております。

 

 

有名な曲なので、皆さん口ずさみながらノリノリで踊って頂いてます。

 

 

今日ね、「歌謡曲でも踊れるんだね♪」って言って下さった方がいらっしゃいました。

 

 

はい❤️基本的に、リズムがある音楽なら何でも踊れますよ!

 

 

懐メロでも、演歌でも、何でも踊れるんですよ!

 

 

そう思ったら、踊るの、もっともっと楽しくなりません?

 

 

色々な音楽で踊ると、楽しいです。

 

 

音楽に、色々な表情があるのと一緒で、ダンスにも色々な表情がつけられますからね💡

 

 


これからも、皆さんにダンスの楽しさをとことん味わって頂くために、色々なジャンルの曲で踊りたいと思ってます。 振付けするのも楽しみです!

 

 

 

 

貴方のお気に入りの曲は何ですか?その曲で踊ってみたいと思いませんか?

 

 

 


ダンスの可能性はまだまだ未知数❤️

 

ダンスの楽しさをもっともっと広めてみせるぞ!

 

 

今日も読んで下さり、ありがとうございました😊

感謝を込めて。。。

☆ 歩☆

 

 

 

 

# 歩ダンス

#ダンスブログ

☆8.11山の日レッスンスケジュール☆

いつもレッスンにご参加頂きありがとうございます。

 

8/11(金・祝)山の日のレッスンスケジュールについて、ご案内させて頂きます😆
ご案内が遅くなり申し訳ありません。

 

 

 

✨スポーツクラブNAS鎌ヶ谷 さま✨
★13:00-13:45 MEGADANZ
★14:00-14:45 OXIGENO

通常通りの時間帯です。新鎌MEGADANZは、声出し系のバックナンバーをmixさせて頂きますね❤️

 


✨スポーツクラブNAS松戸 さま✨
★17:00-18:00 MEGADANZ

普段、松戸店には導入されていないRADICALプログラム3カテゴリが登場!
松戸店ではOXIGENOとJazzDanceを担当しておりますので、MEGADANZで皆さんとご一緒させて頂くのは、初!わかりやすく優しくお伝えしていきますね❤️(スケジュール表の写メ置いときます) 

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✨クリスタルスポーツクラブ八柱 さま✨
★19:00-19:45 ダンスエアロ
★20:15-21:00 ピラティス

通常通り行います❤️

 

 

以上です。

ご検討よろしくお願い申し上げます。

 

 

 


今日も読んで下さり、ありがとうございました😊
感謝を込めて。。。
☆歩☆

 

 


#歩ダンス
#ダンスエアロ

☆貴方の本音が扉の鍵☆

今朝のピラティス代行の時に、以前私のJazzDance入門クラスにご参加頂いてて、今は出なくなっちゃった方とお話する機会があった。

 


『動きについて行けないのよねー。。。覚えられないし。。。』

 

 

彼女がクラスに出ない理由がわかった。

 

 


悔しい。
私のクラスにせっかく出て下さったのに、ダンスの敷居を下げられなかったのか、私は。


入門クラスが入門になっていないのか。。。

 

くそーっ、悔しい。

 

私は、ダンスを広める為に生まれてきたんだぞー!(←言い過ぎw)

 

 


低体力を理由にダンスをやらないなら諦める。
ただ汗が出ればいいだけで、手段は問わない、なら諦める。
そもそもダンスが嫌いなら、諦める。

 

 

入門クラスを"やってみたけど難しかった"は、私の改善の余地が大有りだ。

 

 


フィットネスダンスは、入りやすい。
ダンスは入りにくい。

この壁を壊す為に、まだまだ乗り越える課題は多そうだ。

 


やった事ないものをいきなりやるんだから最初は難しいのは当たり前。
そんな簡単に完璧にこなされちゃ私の立場がない。

でも、"難しい"よりも"楽しい"方が上回れば、入りにくいという壁は壊す事が出来る。

 

 

フィットネスダンスもダンスも、両方が同じくらい受け入れられる世の中が来るように、、、

絶対ダンスを拡げてみせる✨

 

 

今日は、「やらない理由」を聞けて、私が前に進む事が出来た。
感謝している。

 

貴方が、ダンスを"やらない理由"が、私の課題を紐解く鍵になるかもしれない。
貴方の本音が、敷居を下げられるヒントになるかもしれない。

 


貴方の声に、耳を傾け続けられるインストラクターでありたい。

 

 

 

 

なんか、今日のブログ、ただの生存確認wwwww

 

 

明日もどこかで、貴方の本音が聞けますように。。。

 

 

 

 


p.s.山の日スケジュールは、一店舗告知が解禁になっていない所があるので、明日投稿しまーす。

 


今日も読んで下さり、ありがとうございました😊
感謝を込めて。。。
☆歩☆

 

 

#歩ダンス

#ダンスブログ

☆この時期はアレがオススメ☆

身体を柔らかするには今がオススメ!

 

 

梅雨とか夏とか、高温多湿なこの時期が、一番身体が伸びます。

 

 

冬はね、寒くて身体がのびませんものね。

 

身体の芯から温まってる今、地道に伸ばしてみて。

 

 

 

 


という事で、今日のJazzDanceクラスでは、ご要望にお応えして、"開脚してお腹床につく講座"をしました。
段階を踏んで柔らかくしていく方法を受講して下さった皆さんにシェア。

でね、今の時期が、身体柔らかくするためにストレッチするのに最適な時期ですよー、と言ったら、皆さん頑張って下さってました。

一人じゃめげちゃいそうなストレッチも、みんなでやるとできちゃったりしますよね!


ダンサーストレッチ(...以前少しやってた事もあるけど)のクラス、単発でもいいからまたどこかで開催してみたいな。無理に伸ばして痛めちゃわないようにコツとかお伝えしたりして。
皆さんを拷問ストレッチの世界へご案内ーっwwwwwなんてねっ。

 

 

 

 


あ💡
明日あたりには山の日レッスンのご案内が出来そうです❤️

 

 

 

今日も読んで下さり、ありがとうございました😊
感謝を込めて。。。
☆歩☆

 

 

 


#歩ダンス
#ダンスブログ

☆全力で。。。☆

突然ですけど、貴方は、全力出して踊った事、ありますか?

 

 

マーキングみたいなので踊ってたら、100年経っても100万年経っても、上手くなんてなりゃしませんよ。

 

(※マーキング・・・振付の確認程度に小さく踊る事)

 

 

 

 

全力出して踊った事のない人は、ここぞの時にいきなりは100パーセントが出ないんです。

 

だって、一度もやった事がないんだもん、出せるわけない。

 

例えば、いつもシングルのピルエットしか回らない人が、ここぞの時にダブルピルエットが回れる...わけがない。

 

畳半畳くらいの所で収まる踊り方してる人が、ここぞの時に畳3畳くらい使って踊れる...わけがない。


80パーセントしか出した事ない人が、ここぞの時に100パーセントが出る...わけがない。

 

ここぞの時に100パーセント出せるのは、120パーセント出した事がある人だけです。

 

 


適当に踊ってて滝汗が出る...わけもないし、
本気でストレッチしない人が、柔らかくなる...わけもないし、
いつもマーキングの方が、筋肉がつく...わけもない。

 

 

 

大きく踊るから、滝汗が出るし、
大きく踊るから、必要な筋肉がつくし、
頑張ってストレッチするから、柔らかくなるし、
チャレンジするから、ピルエットやバトマンや技術系も出来るようになるんですよ。

 

 


全力出して踊るとね、

 

ヘットヘトになりますよ。

 

息切れします。

 

すっごく疲れます。

 

 


大きく動こうとすると、音楽に間に合わなくなります。
それを、音楽に間に合わせる為に精一杯筋力を使うから、筋肉がつくんです。

 

大きく動こうとすると、エネルギーを消費します。だから汗もかくし、痩せるんですw

 

 

 

 

もちろん、何となく動いて、楽しむのも有りだよ!フィットネスなら。

 

そこそこ楽しくてそれでよけりゃ、何の問題もない。

 

でも、どうせやるんなら、ちっとは効果が出た方がよくない?

 

どうせなら、ちっとは上手く踊れるようになりたくない?

 

どうせなら、自分のダンスでたった一人でも魅了したくない?

 

 


全力出して踊らないと、見えてこない課題があります。

 

全力出さないと、どこの筋力が足りないかわからない。

 

全力出さないと、使う筋肉がわからない。

 

全力出さないと、技術が向上しない。

 

 

 

全力出せる人が、力を少し抜くと、最高にカッコよく見えるんです。

 

 


何?ダンスじゃ汗もかかない?
→全力出して踊ってなきゃ出るわけないよ。

何?ダンスじゃ痩せない?
→全力出してやらなきゃ筋力つくわけないよ。

適当にやって結果が出るほど、甘くない。
そんな甘いもん、世の中に一つもない。

好きだから、やれるの。
好きだから、頑張れるの。

貴方のダンスが劇的に進化するまであと少し!

 

 

 

ちなみに、私、ダンサーとしてはすんごく小柄で、もっと身長が欲しいと悔やんだ事は多々あったけど、今でも稽古の時は、誰よりも歩幅広くするし、誰よりも高く飛ぶし、誰よりも手足を伸ばすよ。
若い者に、背が高い人に、負けてたまるか👊

 


稽古なら、失敗してもいいんだから。

チャレンジしないと、いつまで経ってもここから抜け出せない。

 


全力ってね、やってみるとわかるんですけどね、そうそう全力なんて出ませんからwww出し方わかんないんだからwww出しても出しても、まだ上があるんだから...

 

 


まずは振付を覚えて、
覚えた先に、全力出して踊ってみる。

全力出すのはほんの数分でいい。

ほんの数分だけヘトヘトになるくらい全力で踊ってみて欲しい。

全力出して踊ってみてから、20パーセントだけ力を抜くと、、、

 

貴方のダンスは、とても魅力的になると思います✨

 

お試しあれー。。。

 

 

大好きな貴方のダンスの上達のお役に立てますように。。。。。

 

 

 

 

 

 

 

あ💡
私とほぼ毎日、お志事の事を熱く真面目に語りあってる戦友の綾ちゃんが、ブログ始めたそうですので、ご紹介。
http://profile.ameba.jp/satoyas3

 

 


今日も読んで下さり、ありがとうございました😊
感謝を込めて。。。
☆歩☆

 

 

 


#歩ダンス
#ダンスブログ

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☆歩く振付が一番難しい☆

今月の私のJazzDanceクラスのコンビネーションは超久々のスローwwwww

 

 

アップテンポが続いてたから、と思ってスローを選んだんですけどね、アップテンポはアップテンポで、曲の速さに身体を合わせる為に筋力使うし、スローはスローでゆっくりな音に合わせて身体を保つ為に筋力使う。

 

どちらも難しいけど、スローだとゆっくりな分、アラが目立つかな。

 

 

特に歩く動き。

 

みんな、歩けないわけじゃないのにさ、ダンスで歩くとなると途端にぎこちなくなっちゃう。

 

スッスッと歩くのって大変。

 

ダンスでは、歩くのが一番難しいよね。

 

JazzDanceの先生の中には、クロスフロアにウォーキングを組み込む先生もいるくらい、歩くの難しい。

 

誤魔化しがきかない。

 

重心を前の足にどんどんかけていかなきゃ身体が後ろに残って、ピョコタンしちゃう。。。
なおかつ、つま先から歩かなきゃいけないし。。。

 

なかなか綺麗に歩けないw
スローは特にw

 

 


ダンスでのかっこいい歩き方、一緒に研究しましょう!

 

 

 

今日も読んで下さり、ありがとうございました😊
感謝を込めて。。。
☆歩☆

 

 

 

#歩ダンス
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☆ダンスの敷居が高いと言われるのは☆

今日は、私が感じた、『フィットネスダンスとダンスの違い』を、フィットネスダンスインストラクターの立場ではなく、"ダンスの世界からフィットネスの世界への門を叩いた者の目線"で書いて行こうと思う。

 

 

 

まず、私は、ダンススタジオで育った子なので、ダンスのレッスンと言えば、ストレッチ筋トレに45分、靴履いて45分くらいの90分が普通で、

コンビネーション(振付)は、カウントで渡されて、カウントで振付を練習→音楽で通す→カウントで振付を足す→音楽で通す、が私にとっての「普通」だった。

 

 

 

 

 


MEGADANZの認定を取った時、初めてフィットネスダンスに触れ、ダンスとフィットネスダンスの違いに衝撃を受けた。

 

 

MEGADANZの構成は、2パターンあって、
1曲ずっと動き続ける間に徐々に動きを最終的な動きに近づけ(レイヤリング)、振付をプラスして(アドオン)振付を完成させていくコリオスタイルと、
5個の短い振付を3回通して踊るフリースタイルがある。

 

そんな事すらわからないで飛び込んだMEGADANZの世界。

 

真似する事ならある程度出来る。でも、「徐々に完成形の振付に近づけていく」構成の意味が全くわからなくて、
"なんで最後に踊る動きと最初の動きは違うの?"
"なんで、最初から完成形の振付を渡してくれないんだ?"
と、疑問に思ったの。

 

3日間の認定の2日目までは、構成すら理解が出来ない状態。
でも、3日目の認定試験は、全曲完全に覚えて、しかもリードも取らなくちゃいけない。
😱ピンチ😱
2日目終わってから試験までは、寝ずに死に物狂いで覚えた。


でも、その頃の私には、「1曲の構成は、完成形の振付を前半後半に分けて、さらにそこから細かく分解してわかりやすく組み立てて作って行った物を、最後に合体させて4回踊っている」という理解はなくて、全10曲(当時はMEGALATINOも10曲あったから全20曲)、完成形だけではなく、分解して組み立てていくレイヤリングも、全て振付として捉える事しか出来なかったから、全曲全てを振付として覚えた。

 

今は違う。
構成を理解しているので、幾分ラク。
そして、レイヤリングだと理解しているから、教え方もその頃とは違う。

 

 


そう、ダンスの世界にレイヤリングなんてモンはない!いきなりっから完成形!
💡だからダンスは敷居が高いんだ💡

 

 

 

ダンスエアロの養成も、フィットネスダンスを深めるにあたって、とても勉強になった。
「ほとんどの振付は、右足から入っている」のを知ったのも、この養成。
「左足リードの動きの時は、どこかで右足に変えなくてはいけない」のを習ったのも、この養成。

 


ダンスの世界にはリズムチェンジやリード足のチェンジという概念が、そもそもない。右足から出る事も左足から出る事もあるし、リード足もないから左足から入ったらどこかで右足にする必要もない。(重心移動をハッキリしなくちゃ一歩も動けない所以w)
💡どうりでダンスは敷居が高いと思われるわけだ💡

 

 

 


今でも、フィットネスダンス(ダンスエアロなど)のコリオを作る時は、その点は苦労してる。

左足からでもOK、リズムが規則的でない振付もOK、ダンスの技術(バトマンやピルエットやシェネや...)盛り込みOKな、JazzDanceとは違い、、、
レイヤリングも考えて、基本的には右足リード、左足リードにする時はすぐに右足に戻す、フィットネスにあるステップをベースにコリオを考える。。。

 

私にとっては、ダンスよりフィットネスダンスの世界の敷居の方が高いwwwwwwとは思いますけど。。。

 


感じ方は人それぞれ。

 

でもね、、、

 

フィットネスダンスが悪いわけでも、ダンスが悪いわけでもない。

 

どちらも最高に楽しい物なんです。

 


フィットネスダンスは出来るけど、ダンスは出来ない、になって欲しくはない。

 

どちらも受け入れて欲しいから。。。

 

どちらも好きになって欲しいから。。。

 

 

 


フィットネスクラブで与えて頂いた45分や60分のレッスン枠で、JazzDanceをいかに伝えるか。そしてJazzDanceをいかに楽しんで頂くか。
ストレッチや筋トレの大事さも伝えたい。基礎の大事さも伝えたい。でも振付の楽しさも伝えたい。どう盛り込むか。
まだまだ、今よりももっとベストな配分を研究しつつ。。。今よりももっと楽しいと思って貰えるように研究しつつ。。。今よりももっと気軽に受講して貰えるように研究しつつ。。。

 

 


この敷居、絶対取り除いてみせる‼️
みんなが気軽にダンスにチャレンジ出来るように、ダンスの間口を広げて、ダンス人口が増えるように。。。

 


試行錯誤しながら森田歩の挑戦はこれあらも続くのである.....

 

 

 

今日も読んで下さり、ありがとうございました😊
感謝を込めて。。。
☆歩☆

 

 

 

 

 

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