先日メンテナンスにスポーツマッサージに行った際に、先生から"正常な人間の股関節は外旋45度、内旋45度の可動域がある"と言われ、苦手な内旋のトレーニングをした次の日から股関節周りが筋肉痛の私です。。。
ダンスをやっている人は、基本的にターンアウトばかり意識するので、内旋動作が苦手なんだそうで。。。
私も例外ではなく、大の苦手ですw
今日は股関節のコントロールについて、です。
私の恩師は、ピルエットやシェネなどの回転系の練習の時に、足の付け根をパラレル(平行)なのかターンアウトなのかを、自分でしっかりコントロールしなさい、とよく仰います。
Balletでのピルエットは、ターンアウトですけどね、JazzDanceのピルエットはパラレルなんです。
でも、中途半端な足のポジションで回る人が多い。
パラレルなのかターンアウトなのか、しっかりコントロールしないとなのですよね。
これは、ターンに限らず、ダンスやエクササイズは全てに通ずる事だと思いますよ。
【今日のまとめ】
自分の力で、自分の意思で、股関節の外旋、平行、内旋をコントロール!
貴方のダンスは、変わると思います。
今日も読んで下さり、ありがとうございました😊
感謝を込めて。。。
☆歩☆